ストレングスで目指す所は
パワーの向上です。
パワーと筋力は違います。
※以下、物理です。。
筋力+移動距離＝仕事
持っている力で、物体をどのくらい
動かしたか。
これが「仕事」です。
ではパワーとは？
仕事×加速度＝仕事率（パワー）
加速度、つまりスピードという要素が
出てきました。
まとめると、
強い力で、かつ速いスピードで
物体を動かす能力
これがパワーです。
筋力だけつけても、動きが遅いのでは
テニスの役には立ちません。
なぜなら、テニスの動作は速いから。。
しかしながら、どんなに速いスピードで
物体を動かしても、力が弱ければ
お話になりません。
これが、ジムでのストレングスで
まず筋力を付ける理由です。
目指すところはパワーで、
そのための筋力向上。
基本的にパワーのピークが大事な試合に
来るように持っていきたいので、
これまで数ヶ月、筋力中心に行ったメニューを
今後数ヶ月（夏の大きな試合）はパワー向上に
切り替えて進めていきます。
そして、試合が一区切りついたら、
また筋力向上から反復していく。
これが基本的なプログラムになります。
今日の写真/日曜強化練習
途中から雨でしたが、思ったより長く
持ちましたね！
中止の後は、ジムに戻ってムーンちゃんと
フラワーちゃんのトレーニングを行いました。
ストレングスの基本は上に書いた通りですが
選手のタイプや状況によって、求めるものと
メニューは当然変わります。
テニスはオフシーズンのないスポーツですから
じっくり計画できるジュニアの間は
貴重です。
テニスフィジオのホームページが
できました！
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