この一週間、整形外科と屋内ジムの
トレーニング、そしてエナジー・近高・ラボの
現場とぶっ続けです。
まずはジムのスケジュールに
選手も私も慣れていかないといけませんね。。
ジムでの屋内トレーニングを開始しましたが
早くも、見えてきたことが二点ほど。。
○身体の長所・短所とテニスの長所・短所は
合致する
○数値化することで、誰がどの程度力が
あるか？またバランスが良いか？などを
客観的に見ることができ、選手も私も
それを共有できる
今週は器具の使い方の
オリエンテーションですよ！？
しかし、それでも身体の特徴は
色々と見えてくるものです。
これからが楽しみですね。。
第二回、高校生はランニングコースの紹介と
１RM（最大筋力）の測定です。
それが済んだら、いよいよ本格的に
トレーニング開始です！
今日の写真①/非力さを思い知れ！！
評価（身体計測）とトレーニングは一体である。
パワーがなく、それを逃げ道にしている者。
パワーがあるのを良いことに、それに
頼り切っている者。
パワーはそこそこあるが、プレーに
活かし切れていない者。
器具を使っていると、それぞれの特徴が
手に取るように分かる。
全員！自分を正確に把握せよ！
そして弱点を補うよう精進せよ！
今日の写真②/安全第一
バーベルを使ったトレーニングは、
自重＋αを扱います。
よって怪我の無いように、安全を最優先に
行います。
ジムでの、外部生のコンディショニングは
随時募集しています。
テニスエナジー来校日
３月
6日：日曜
13日：日曜
20日：日曜
27日：日曜
平日や他の曜日での来校が追加の場合、
ブログで随時お知らせします。
パーソナルを希望の方は、白川コーチまで
ご連絡ください！