フロリダ遠征期の記事
準備から現地到着まで、
何から何まで新鮮な出来事だったので
長くなってしまいました。
やっとメインの記事が書けます笑
現地到着の翌日朝から、早速サポート開始です。
この時期のフロリダ、ブラデントンは
日本でいう５月下旬ごろの気候、
ベストシーズンに当たります。
フロリダの中でも南北で気候は
かなり違うそうで、北は寒いくらいだそう。
ここブラデントンは、
そんな北の人達が移動して年末を過ごす
別荘地のような場所で、
皆さんがイメージできる
最高にさわやかな気候そのものです。
そんな中、まだ肌寒さが残る朝７時半から
トレーニングを開始します。
内田プロとは、現地に着くまでに
連絡を取り合っていました。
・最近のトーナメントで感じた課題
・今回のトレーニングで僕（西川）に求めること
・コーチはどんなトレーニングを求めているか
・一日、一週間の練習スケジュール
・一週間の中で、トレーニングの負荷を
どう調整していくか
こうしたことを前もって連絡を取り合い、
お互い課題を明確にすることを
大切にしています。
一週間というのは長いようで短い、
しかし、プロ選手が一週間まとまって
マンツーマンでトレーニングできる期間は
とても貴重なので、一秒も無駄にしたくない、
というのが、僕の気持ちです。
例えば、朝の練習は９時からなので
７時半からウォーミングアップを始めると
意外に時間が早く過ぎてしまいます。
ここで、事前にやることを決めておくのと
そうでないのとで、効率が全く違います。
トレーニングが終わり、朝の練習が始まります。
ここからは、練習を見るのが僕の仕事です。
・テニスの調子はどうか
・トレーニングで使った部分が
オンコートで使えているか
・どんな練習内容か
※これによって、午後のトレーニングを
多少調整します
・疲れや痛み、どこかをかばうような
動きは無いか
など、見る部分がたくさんあります。
結局、トレーニングするのは
コート上のパフォーマンスを上げるのが
ゴールなので、
「トレーニングは上手くなったけど
テニスが良くならない」
では、トレーニングの意味はありません。
なので当然、コート上のパフォーマンスは
毎回チェックします。
あとは、とくに競技スポーツは
ケガする時は一瞬なので、
できるだけ目を離さないようにしたい、
というのもあります。
午前の練習が終わると、屋内の落ち着いた所で
体のケアを行います。
詳しくは企業秘密？ですが、
この一週間はかなりハードなメニューを
組んでいます。
最近のトレーニングは効率的な反面
体の一部分にストレスが集中するので、
トレーニングとケアのバランスが
大事になります。
ケガしては元も子もないですからね。
ケアが終わったら、昼食です。
初日は、施設内で選手が利用する
カフェテリアで食事しました。
詳しくは、次回の記事で書こうと思いますが、
選手用のカフェテリアなので
当然、アスリートの栄養についても
考えられています。
昼食後は、つかの間の休憩です。
あまりに気持ちが良い気候だったのと
フライトの疲れからか、イスに座ったまま
寝てしまってました笑
↑これは「グリーンサンド」という
クレーコートです。
ヨーロッパのクレーは赤土（アンツーカー）
ですが、アメリカでクレーと言えばこっちです。
海智曰く、
「赤土よりバウンドしないのと
土自体がフカフカじゃないので、
赤土よりも足が疲れにくい」
のだそう。
休憩後、午後の練習が始まります。
午後の練習前も、事前に話し合った
課題に沿ったトレーニングとアップをしてから
オンコートで開始します。
練習が始まったら、やはり観察、観察、です。
色んな角度から動画をとって、海智と動きを
確認します。
ちなみにこの施設、世界的に有名で
錦織圭選手の拠点でもあります。
当然、周りのコートでは、
将来のトップ選手がうじゃうじゃ練習しています。
※このサーブを打ってる選手は
ジュニアの世界ランキング１位です。
こうして、見本になる選手が周りにいるのは
とてもいい刺激になります。
僕らもトレーニングを伝えるとき、
あーだこーだ口で言うよりも
良い選手の動きを一回見せた方が
選手に伝わることがよくあります。
百聞は一見にしかず、というやつですね。
午後の練習が終わると、そのままジムで
トレーニングです。
↑この動画に上がってるマシン、ご存知ですか？
パワープレートといって、パフォーマンスアップに
物凄く良いマシンです。
トレーニングはもちろん、骨折後の骨癒合も
速めてくれたりと、スポーツ医学の分野で
大活躍なんです。
※ほしいけど、一台めっちゃ高いんですよ。。
誰か、余ってたらくれませんか？笑
この後も約２時間、ジムと屋外のフィールドで
トレーニングを続けます。
初日からハードトレーニングでしたが、
課題が明確なので、
負荷を見極めながら反復です。
専門の人が付いてない場合は、
このタイムスケジュールをそのままマネると
ケガする可能性があるので注意してくだいね。
一日が終わると、もう日が落ちる手前でした。
夕暮れも美しいです。
僕、きれいな景色みたらめっちゃ感動してしまう
性格なんですが、フロリダの景色は
いつでもどこでも美しいので、
一日中感動しっぱなしです笑
このあとも、IMGのスタッフの方に
食事に連れて行っていただいたり、
帰ってからブログを書いたり
次の日のトレーニングの確認をしたりで、
すべて終わるとベットで倒れるように眠り
次の日の朝が始まる。。
こんな感じで一日が始まり、
そして終わっていきます。
書きなぐった感じでしたが、
少しでも海外のイメージが伝われば良いかなと
思います。
次回からは、施設の様子や
僕が感じた、海外の練習環境の良さ、
そしてトレーナーが海外で活動することなど
僕が現地で感じた、リアルな体験を
お伝えしていきたいと思います！
つづく。。
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