フロリダ遠征期の記事
準備から現地到着まで、
何から何まで新鮮な出来事だったので
長くなってしまいました。
やっとメインの記事が書けます笑
現地到着の翌日朝から、早速サポート開始です。
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この時期のフロリダ、ブラデントンは
日本でいう5月下旬ごろの気候、
ベストシーズンに当たります。
フロリダの中でも南北で気候は
かなり違うそうで、北は寒いくらいだそう。
ここブラデントンは、
そんな北の人達が移動して年末を過ごす
別荘地のような場所で、
皆さんがイメージできる
最高にさわやかな気候そのものです。
 
 
そんな中、まだ肌寒さが残る朝7時半から
トレーニングを開始します。
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内田プロとは、現地に着くまでに
連絡を取り合っていました。
・最近のトーナメントで感じた課題
・今回のトレーニングで僕(西川)に求めること
・コーチはどんなトレーニングを求めているか
・一日、一週間の練習スケジュール
・一週間の中で、トレーニングの負荷を
どう調整していくか
こうしたことを前もって連絡を取り合い、
お互い課題を明確にすることを
大切にしています。
一週間というのは長いようで短い、
しかし、プロ選手が一週間まとまって
マンツーマンでトレーニングできる期間は
とても貴重なので、一秒も無駄にしたくない、
というのが、僕の気持ちです。
例えば、朝の練習は9時からなので
7時半からウォーミングアップを始めると
意外に時間が早く過ぎてしまいます。
ここで、事前にやることを決めておくのと
そうでないのとで、効率が全く違います。
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トレーニングが終わり、朝の練習が始まります。
ここからは、練習を見るのが僕の仕事です。
・テニスの調子はどうか
・トレーニングで使った部分が
オンコートで使えているか
・どんな練習内容か
※これによって、午後のトレーニングを
多少調整します
・疲れや痛み、どこかをかばうような
動きは無いか
など、見る部分がたくさんあります。
結局、トレーニングするのは
コート上のパフォーマンスを上げるのが
ゴールなので、
「トレーニングは上手くなったけど
テニスが良くならない」
では、トレーニングの意味はありません。
なので当然、コート上のパフォーマンスは
毎回チェックします。
 
 
 
あとは、とくに競技スポーツは
ケガする時は一瞬なので、
できるだけ目を離さないようにしたい、
というのもあります。
午前の練習が終わると、屋内の落ち着いた所で
体のケアを行います。
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詳しくは企業秘密?ですが、
この一週間はかなりハードなメニューを
組んでいます。
 
 
最近のトレーニングは効率的な反面
体の一部分にストレスが集中するので、
トレーニングとケアのバランスが
大事になります。
ケガしては元も子もないですからね。
ケアが終わったら、昼食です。
初日は、施設内で選手が利用する
カフェテリアで食事しました。
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詳しくは、次回の記事で書こうと思いますが、
選手用のカフェテリアなので
当然、アスリートの栄養についても
考えられています。
昼食後は、つかの間の休憩です。
あまりに気持ちが良い気候だったのと
フライトの疲れからか、イスに座ったまま
寝てしまってました笑
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↑これは「グリーンサンド」という
クレーコートです。
ヨーロッパのクレーは赤土(アンツーカー)
ですが、アメリカでクレーと言えばこっちです。
海智曰く、
「赤土よりバウンドしないのと
土自体がフカフカじゃないので、
赤土よりも足が疲れにくい」
のだそう。
休憩後、午後の練習が始まります。
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午後の練習前も、事前に話し合った
課題に沿ったトレーニングとアップをしてから
オンコートで開始します。
 
 
 
 
練習が始まったら、やはり観察、観察、です。
色んな角度から動画をとって、海智と動きを
確認します。
 
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ちなみにこの施設、世界的に有名で
錦織圭選手の拠点でもあります。
 
当然、周りのコートでは、
将来のトップ選手がうじゃうじゃ練習しています。
※このサーブを打ってる選手は
ジュニアの世界ランキング1位です。
こうして、見本になる選手が周りにいるのは
とてもいい刺激になります。
僕らもトレーニングを伝えるとき、
あーだこーだ口で言うよりも
良い選手の動きを一回見せた方が
選手に伝わることがよくあります。
百聞は一見にしかず、というやつですね。
午後の練習が終わると、そのままジムで
トレーニングです。
↑この動画に上がってるマシン、ご存知ですか?
パワープレートといって、パフォーマンスアップに
物凄く良いマシンです。
トレーニングはもちろん、骨折後の骨癒合も
速めてくれたりと、スポーツ医学の分野で
大活躍なんです。
※ほしいけど、一台めっちゃ高いんですよ。。
誰か、余ってたらくれませんか?笑
この後も約2時間、ジムと屋外のフィールドで
トレーニングを続けます。
初日からハードトレーニングでしたが、
課題が明確なので、
負荷を見極めながら反復です。
 
 
専門の人が付いてない場合は、
このタイムスケジュールをそのままマネると
ケガする可能性があるので注意してくだいね。
一日が終わると、もう日が落ちる手前でした。
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夕暮れも美しいです。
僕、きれいな景色みたらめっちゃ感動してしまう
性格なんですが、フロリダの景色は
いつでもどこでも美しいので、
一日中感動しっぱなしです笑
このあとも、IMGのスタッフの方に
食事に連れて行っていただいたり、
帰ってからブログを書いたり
次の日のトレーニングの確認をしたりで、
すべて終わるとベットで倒れるように眠り
次の日の朝が始まる。。
こんな感じで一日が始まり、
そして終わっていきます。
書きなぐった感じでしたが、
少しでも海外のイメージが伝われば良いかなと
思います。
次回からは、施設の様子や
僕が感じた、海外の練習環境の良さ、
そしてトレーナーが海外で活動することなど
僕が現地で感じた、リアルな体験を
お伝えしていきたいと思います!
つづく。。

追伸:スポーツを仕事にしたい理学療法士の方へ

毎月先着30人限定で、僕が行った
「療法士がスポーツを仕事にするセミナー」
の動画(約100分)を無料で配布しています。
 
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多方面でスポーツを本業にした先生が
多く出ています。
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  • 自身の現状(勤務状況やスポーツとの関わり)、今後の目標を話していただけること
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