はじめに、この活動は理学療法士としての医療行為は
行っていません。フィジカルコーチ兼トレーナーとして
選手の心身をサポートしています。
現場で医療行為を行う事はできませんので、
選手・保護者の皆様には、ご理解をお願いします。
ココロン、フラワーちゃん
サテライトで活躍中です！
さて、暑い夏がやっと終わりそうですね。
今回はコートサーフェスと膝の怪我について。。
中学１〜２年生になると急に増えるのが
「膝の痛み」
あるコーチは各地の現場に指導しに行かれて
「絶対、どこの現場でも膝痛いジュニアがいる」
と言います。
このブログを見ている方の周りにも居るのでは
ないでしょうか？
一口に膝の痛みと言っても色々ありますが。
良く言われるのは、大腿四頭筋の固さですよね。
ふともものゴッツイ筋肉です。
これが固いと、膝のストレスは大きくなり
痛みに繋がります。
と、いうのは、最近一般の現場でも浸透してきた
らしく、知っている方も多いと思います。
では、この筋肉を柔らかくすればストレスは減る
訳ですが、何時までにどのくらい柔らかく
すればいいでしょうか？
これは、明確な基準があります。
何時までに→成長期が来るまでに
どこまで→四頭筋テストが０㎝（下の写真）
右の図は、踵とおしりが空いていますよね？
この長さを測ります。
そして左図のように踵がおしりに付く（０㎝）
が、いわゆる「やわらかい」と言えます。
これが一つの基準と考えて下さい。
成長期がきているかどうか、何時来るかは
成長曲線をつければ分かります。
つまり予防と、早期発見・対策が可能です。
細かく見ればまだありますが、本人や家族が
管理できる部分はこんなもんでしょう。
それでも、基準を満たしていても
痛みが出てしまう例があります。
それこそが、指導者（コーチ、トレーナー）が
見逃してはいけない部分でもあり。。
そのヒントが「コートサーフェス」です。
長くなってきたので続きは次回に。。
10月来校日
4日：日曜
10日：土曜
11日：日曜
15日：木曜
18日：日曜
24日：土曜
11月
1日：日曜