※エナジーでは技術の土台となる運動指導や、
障害のケア・予防のためのコンディショニングを
行っています。
現場で医療行為は行っていませんのでご了承ください。
具体的にパーソナルトレーニングで
どんなことをするの？の説明です。
一人ひとり状態によって課題は変わりますが、
以下が大まかな流れです。
①各種測定
トレーニングをいきなり始めることは、
選手のケガに繋がります。今の状態を知り、
高いレベルに向かう為に以下の測定を行います。
・関節の柔軟性を測定。ハイレベルな選手に
共通した可動域の獲得を目指します。
・テニスに必要な筋肉が最低限発達しているか？
また、正しく使えているか？
データ化することは、自分の長所と短所を
明確に知る事が出来ます。さらに、年間通して
身体の管理が可能です。
※とくに小学校〜高校生までは身体の変化が
早いです。数値化して管理する事が重要です。
②カウンセリングと動作分析
自分が現在、どんなテニスをしているか？
どんなテニスを目指したいか？
ここがしっかりと決まっている選手ほど、
課題も明確になります。
目指したい部分が決まれば、次に
テニスの動作を分析します。
分析によりどんなトレーニングが必要か？を
伝えていきます。
③トレーニング指導
カウンセリングと動作分析から、必要な
トレーニングを実際に行います。
「テニスに何の役に立つか？」を意識して
取り組んでいただくことが重要です。
④セルフエクササイズ
現実には、365日ず〜っとトレーナーが
付きっきりになることはありません。
そのため、毎日のトレーニングをいかに
効果的に行うかが最も大切です。
トレーニング指導で得た意識をもとにして、
現在の練習環境で取り組める
セルフエクササイズをお伝えします。
⑤書面の作成（希望者のみ、初回はサービス）
パーソナルで伝えた内容は、できるだけ
自分のものにして帰りたいものですよね。
しかし、専門的な内容や正しいトレーニングの
仕方などを完璧に覚えるのも難しい。。
という方に、パーソナルで伝えた内容を
書面にして、お渡しします（後日作成）。
書面作成は希望者のみ、１回別途3000円に
なりますが、初回のみ無料でサービスします。
おおまかな流れは、このようになります。
テニスは１日で上達するものではないですが、
そのきっかけを掴み、正しい方向性に導くのが
パーソナルトレーニングです。
次回は、料金や申し込み、注意事項などの
詳細をご案内します。
来校日
7月7日：火曜11日：土曜12日：日曜19日：日曜25日：土曜26日：日曜8月
１日：土曜
８日：土曜
９日：日曜
16日：日曜
23日：日曜
30日：日曜