※エナジーでは技術の土台となる運動指導や、
障害のケア・予防のためのコンディショニングを
行っています。
現場で医療行為は行っていませんのでご了承ください。
２月も下旬になり。。
大阪ジュニアシーズンが近づいてきました。
冬の期間は、春先に向けて選手のピークを作って
いく現場が多いと思います。
今日は「怪我予防」について。。
これまでも何度か書きましたが、ここ最近の
トレーニングは、非常に効率的になっています。
どこを鍛えたいか！が明確なので、局所の負担も
大きくなるのです。
つまりそれは、新しいトレーニングを導入する
ことが怪我を招く可能性があるとも言えます。
では、怪我を予防するには？
先日のパーソナルでは、新しいトレーニングを
導入する時に負荷に耐えられる状態か？を
あらかじめ調べました。
例えば手首鍛えるトレーニングをするなら、
その負荷に耐えられる手首の状態なのか？を
あらかじめ調べておく必要があります。
とくにこの時期、試合期に向けピークを合わせて
いってる中、怪我は絶対に避けたいです。
怪我予防とは、単に全身柔らかくしたり、身体の
使い方を上手くするだけでなく、トレーニング
内容を理解した上で、その負荷に耐えられる
身体の状態にあるかどうか「先読み」すること
だと考えています。
エナジーでは個別対応＝トレーニング内容が
個別で異なるので、負担のかかる場所も
個別に違う。。
先読みして、怪我の予防に努めたいと思います。
今日の写真/マッサージベッド
これがないと出来ないことが多いので
必需品です。。安もんだけど訳に立ってます。
２月来校日
１日：日
５日：水
11日：水・祝日
17日：火
21日：土
28日：土
新体制のパーソナルシステムについては
こちらをご確認ください↓
ただし、メンバーの練習が優先的になります
ので、ビジターの方は人数や時間の空きを
使って診させていただきます。
ご予約の相談は、白川コーチまで
よろしくお願い致します。