身体機能とテニスを照らし合わすと
「テニスの動きは、骨格的に自然な動きであることが前提」だと
いうのがこれからのスタンダードな指導になるとのことです。
ただ、「骨格的に自然な動き」は個人差があります。
股関節内旋（内に捻る動き）を例にとりましょう。
女子は比較的可動域が広いです。
男子は狭い選手多いです
（「オラオラ系」で股を開いて生活するせい？）
内旋が固いと、スクウェアスタンスで十分に股関節を
回旋できません（前足の話しです）。
それでも「腰の回転で打て！！！」と指導されるとどうなるか。。
股関節の代わりに本当に腰（＝腰椎）を回旋させようとします。
しかし、腰椎は基本的にほとんど回旋しない構造になっています。
それでも回旋を強要した場合、腰椎疾患を引き起こします。
実際に腰痛が発生する選手の多くは、股関節内旋が固いという
研究報告がすでにされています（それだけではないですが）。
にも関わらず、「クローズスタンス」で「腰を捻れ！！」と
指導する所もあるのだとか。。
まさに「骨格的に不自然」そのものですね。怖っ。。
反対に股関節内旋が柔軟で、回旋に強く働く殿筋等が強靭な
選手は、多少無理な姿勢でも、「自然な動き」として
身体を捻ることが出来ます。
つまり身体機能がそのまま武器になり得るのです。
※極端に言ってるので、このまま受け取ることはお勧めしないです。
昨日、和歌山の練習では、外部の方も参加して下さいました。
骨格に自然な動きとは何なのか、
その選手にとって自然な動きはどんな動きか、
その武器を活かす(弱点を補う)ためにどんなトレーニングが必要か、
全て個別で診させていただきました。
とくにベースアップした「可動域」や「筋力」を実際の動きに
活かしていくトレーニングは重要で、基本的にテニスに直結
している必要があります。
※ファンクショナルトレーニングが最近流行っている
理由の一つかも。。
この「動き作り」のトレーニングは、本人の感覚を交えて
進めていくことが大事だというのが僕の考えなので、
どうしても時間がかかってしまいます。。
こういう土台作りが浸透していくのは時間がかかると
思いますが、競技力の根本になる部分なので、妥協せずに
進めていきたいと思います。
今日の写真/土日の練習風景とベッド。。
