サイドに振られて戻るとき
前後の動きなど、
クロスオーバーステップは
テニスにとても大切な動きです。
このフットワークを高めるのに、
こんなトレーニングを指導しています。
※動画は約１６秒です。
クロスオーバー一歩分の距離にコーンを置いて
１人がクロスオーバーで動き、もう１人も
同じくクロスオーバーで付いていきます。
このトレーニングは割とダイナミックな部類で
色んな意味をもってます。
①クロスオーバー自体を大きく速くする
②自ら動く方は、相手の逆を突く観察力を養う
③付いていく方は、逆を突かれないように
相手の動きを観察する。
お互いが相手の動きを意識するキッカケになる。
相手が次に打ってくるコースが分からず
次の一歩を「どっちだ！？」と構える時間。
このトレーニングは、この一瞬の動きを
再現することができます。
※動画の８〜９秒あたり。一瞬のアジリティ。
トレーニングは常に、
テニスの何に役に立つか
これを考えながらやることが大事です。
その選手の課題にマッチしたトレーニングなら、
どんなトレーニングでも結果が出るものです。