※エナジーでは、技術の土台となる姿勢・運動指導や、
障害のケア・予防のためのコンディショニングを
行っています。
現場は医療機関ではなく、「医療行為」は
行っていませんので、ご了承ください。
ブログの更新が滞り気味ですみません。。
身体作り
といってもピンと来ない方は、トレーニング
という事でもいいでしょう。
では、テニスにおける「身体作り」って、
目的はなんでしょう？
①筋力をつける事
②柔軟性をつけること
③かっこよく、強く見せるため（笑）
④動きやすい身体にするため
⑤精神力を鍛えるため
⑥持久力をつけるため
⑦怪我しにくい身体にするため
どれかに当てはまってますか？
どれかに当てはまっていれば、
要注意ですよ。。
本来の身体作りの目的は、
「テニスのパフォーマンスを上げるため」
もっと言うと、「勝つため」
です。
そのために必要な要素が、上の７つです。
わかりにくいでしょうか。
「木」で例えてみます。
「枝葉」が技術とすると、
「幹」はコーディネーション（動き）です。
身体に良い動きが出来てこそ、良い技術が
乗っかる訳です。
そして、木には「根」があります。
「根」は、身体の柔軟性や持久力・筋力、
精神力（根性・笑）など。。
しっかりした「根」がないと、幹や枝葉の
良さが活かせません。
反対に強くかっこいい木は、
端からは見えない強靭な「根」があります。
ここで始めの話しに戻ると。。
身体作り（トレーニング）の目的は、
「根」を強くして終わりでしょうか？
「幹」を太くして終わりでしょうか？
確かな「枝葉」を作り、パフォーマンスを
高めることではないでしょうか？
それを意識してプログラムを進めてほしい。。
「この身体作りがテニスの何の役に立つか？」
いつもよく言いますよね。。
根や幹を作ることが目的ではなく、その先にある
自分のテニスの、何が良くなるか？
これを意識しながらしてほしいんです。
これはパーソナルを受けていただいた方には
必ず伝えています。
判らなければ何度でも聞いて下さい。
何度でも言いますので。。
この「木」の話し。
しつこいことに、まだ続きがあります。。
それは次回に。。
今日の写真/コアコンディショニング
コアコーディネーション。。
エナジーで結構前からしていますが、
そろそろバージョンアップが必要か。。
ちなみにこれは「幹」を作るトレーニング
です。
エナジージュニア！
この幹の先に何が見えてるかな？
１月来校日
7日(水)
11日(日)
15日(木)
24日(土)
30日(金)
１月から、新体制のパーソナルシステムが
開始になりました。
ただし、メンバーの練習が優先的になります
ので、ビジターの方は人数や時間の空きを
使って診させていただきます。
ご予約の相談は、白川コーチまで
よろしくお願い致します。