①正しい動きを作るトレーニングは
幼少の早い時期からがいい
神経系は大人に近づくほど成長が
止まっていきます。
特に第二次性徴の前に開始することが
ベストです。
②専門家が付きっきりで見ることができないなら
筋力トレーニングは成長期が終わってから
最近、専門家の間ではこう言われています。
「専門家の下、正しいプログラムとセッションが
できるなら、子どもでも筋力トレーニングは
効果的である」
裏を返せば、正しくない筋トレは
間違いなく身体を壊します。
筋トレは専門家と一緒にやることが一番
ハードル高いのですが、もしこの環境でないなら
骨・関節系がある程度成長し切った段階から
始めた方が無難でしょう。
そして、一番大切な事実。。
③１８歳までに正しい身体と動きを
身につける
中枢神経系（脳など）は、１８歳以降大きく
変わりません。
僕らも、１８歳までの経験や常識の多くが
大人になってから引き継がれていると
思います。
それと同じで、正しいトレーニング指導は
１８歳までに行うことが望ましいです。
これが３つの「事実」です
「個人的な考え」ではなく、医科学的に
根拠のある「事実」です。
参考になれば幸いです。。
今日の写真/自分の身体を知ること
若い頃から色んなチャレンジをすることが
やはり大切と感じます。
11月
6日：日曜（16時に早退）
13日：日曜
20日：日曜
27日：日曜