※エナジーでは技術の土台となる運動指導や、
障害のケア・予防のためのコンディショニングを
行っています。
現場で医療行為は行っていませんのでご了承ください。
長いですが頑張って読んで下さい（笑）
試合の帯同は、フィジカルスタッフにとって
重要です。
※あるプロ選手は、「遠征はコーチよりも
トレーナーを連れて行く事が多い」と
言います。
これが何を意味しているのか。
ところでセラピストの先生方、
皆さんが試合に帯同する時、
または試合に帯同するとすれば
何を重要視して行動しますか？
私は二つあり、
・その日の試合でのパフォーマンス
・翌日（さらにその先）の試合での
パフォーマンス
を重要視します。
とくに、「翌日の試合でのパフォーマンス」
は特に大事にしています。
だから今回も、前日からのサポートでした。
（今回は一回戦で負けてしまいましたが。。）
食事や睡眠・水分摂取から、痛みや疲労などの
コンディショニングは、前日をどう過ごすかが
ほとんどのウェイトを占めます。
当日慌てて何かしても遅いんです。
写真はインターハイ団体の前日・当日の
スケジュールです。
テニスに限らず、前日からスケジュールが
決まっていることが普通です。
今回、私が主に担当したのは、
①前日と当日の朝のウォーミングアップ
（オンコート）
②練習後、痛みや疲労がある選手の
コンディショニング
③睡眠や食事・水分等、前日や当日に
選手へ向けて指導（監督役）
①のアップはおよそ２０分間。
試合の動きに近いアップを行い、
前日と当日の内容は全く同じにしました。
前日であっても、気持ち的には当日の心構えが
できるようにする目的です。
②は１日のスケジュールが決まっているので、
あらかじめ監督や選手と話しながら、
どのタイミングでケアするか、決めてから
行います。
その方がお互いにテンポよく事が進みます。
③はこの時期はとてもとても敏感になる
ところです。なんせ前日の気温35°、当日は37°
ですから。。
言うまでもなく、多くの栄養は前日に摂った
エネルギーから使われます。
水分もどうしたって運動中は軽い脱水になるので
運動前の摂取は必要です。
食事ですが、遠征では大会側から用意される
弁当を食べることが多いですが。。
今回はこんな感じ。
健康的ですが、アスリート的ではないですね。。
炭水化物、少なすぎでしょ。。
ちなみに水泳の試合に帯同すると
こうなります。
ちょっと見えにくいですが、多めの炭水化物と
タンパク質。脂質は最小限で、この弁当に加えて
必ず果物（果糖類）が付きます。
次の日にどのくらい試合をするのか。
インターハイであれば、団体戦を２試合。
それを耐え抜く栄養を、前日から考える必要が
あります。
今回の弁当なら、合間におにぎり的なものを
食べさせたり、夕食（だいたい遠征はホテルの
バイキング）の量を調整するのを促します。
中高生の多くは、前日のこういった管理を
知らないことが多いです。
そして面白いことに、普段の生活習慣が
もろに出ます。
（野菜食べなかったり、水分摂らなかったり）
だから一緒に過ごして話をしながら、
正しい内容を指導するのも大事な仕事です。
いきなり生活習慣を変えるのは難しいですが、
キッカケにするのが大事です。
そして睡眠。。
夜も選手達の部屋に行ってコンディショニング
しますが、この年代は遊びたい盛り。。
しかし、唯一リラックスできる時でもあるので、
楽しくわいわい話しながら、でも夜更かししない
ように寝かしつけます（笑）
こうしてみると、当日より前日とかの方が
やる事が多いんです。
準備がとても大事なのは、どんなスポーツでも
同じだと思いますが。。
勝ち残った場合、翌日の試合に向けての準備を
することになりますが、今回はすることなく
終わりましたので割愛します。。
私自身も振り返ってみると、「こうしてれば！」
と反省する事はたくさんありますが。
「翌日のパフォーマンスのために動く」
これを初めて考えた先生方は、ぜひ実践
してみて下さい！！
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