※エナジーでは、技術の土台となる姿勢・運動指導や、
障害のケア・予防のためのコンディショニングを
行っています。
現場は医療機関ではなく、「医療行為」は
行っていませんので、ご了承ください。
最近エナジーで、コアについて話す機会が多い
ので、「コアとは何か？」について簡単に
ここで説明したいと思います。
※エナジーメンバーおよび外部参加の方以外でブログを見られている方は、
今回の内容を鵜呑みにしない事をお勧めします。
基本的な内容しか触れないので、現場で応用できるレベルの知識では
ありません。
コアとは。。
core=核、芯、中核と直訳されます。
では、コアとはどこの事を言うの？
骨格で見ると判りやすいです。
この○で囲まれている所の筋肉が「コア」です。
人間の胴体は、骨盤とアバラ周辺（胸郭）は
がっちり骨で覆われていますが、
この○で囲まれたお腹周りは骨がありません。
なので胴体の中では、お腹だけ「不安定」な
構造なんです。
それを安定させる為の筋肉達をまとめて
「コア」と言います↓
こんな感じで、不安定なお腹周りを支えてます。
なので「コア」が効いていないと、お腹周りは
ふにゃふにゃになります。
「コア」が効いていれば、お腹周りは安定します。
イメージではちょうど、お腹に「バランスボール」
が埋め込まれている感じ！
パンパンにふくれてる方が安定してるでしょう？
バランスボールがしぼんでる状態が、
「コアが効いてない」状態と思ってください。
エナジーで行っているコアトレーニングは、
この「コア」をしっかり安定させて、身体を
動かす事を目的にしています。
よくある体幹を「固める」トレーニングとは
意図が違います。
この構造を判った上で、エナジーで伝えている
コアトレをしてもらえれば、より効果が実感
できるでしょう！
あ、明日も和歌山に伺います！
よろしくお願いします！
今日の写真/気持ちいいストレッチ②
やり方わかる？笑
肩の外旋筋（棘下筋、小円筋）のストレッチ
です。高校生たちは皆硬い(涙)ので、
自主的に伝えてます。
○9月来校日
19日（金）
21日（日）
24日（水）
○10月来校日
2日（木）
5日（日）
14日（火）
15日（水）
※14、15日のどちらか。決まり次第更新します。
19日（日）
29日（水）