成長期に筋トレをしても良いか？について、

一昔前（と言っても僕がジュニアの時）は
「背が伸びなくなるから筋トレはダメ！！」
というのが常識でした。
どのクラブでも手足の筋トレはやっておらず
しているのは体幹の「腹筋」と「背筋」。。
う〜ん、これも立派な筋トレですが（笑）

今の知見では、筋肉が鍛えられると同時に
骨も鍛えられるため、筋トレがダメという
わけではないようです。
ただし、筋肉は鍛えると同時にケアをしないと
硬くなっていき、やがて身体に何らかの異常をきたします。
何年もオイル交換せずに、車に乗り続けるようなもんです。

もう一つ、ボディービルダーならただ筋トレすれば良いですが、
テニス選手は、その筋トレがどんな動作に結びつくか？
を考えて行わないといけません。

そのためテニスの動作に一番近い形で行うのが理想です。
ちなみにこれは「特異性の原則」と言われます。

①自分のテニスがどう気になるか？
②どんなテニスを目指していきたいのか？
③その為にどんな動作を獲得すればいいのか？
そして、
④その動作の獲得に必要な筋トレは何か？
と順序立てて考える必要があります。
多くの場合、①〜③を考えずに「筋トレ」をしている。。。
だから「筋トレ」と「テニス」が噛み合ないんです。


話しが飛びましたが、成長期の「筋トレ」は否定しません。
むしろ成長期は筋力バランスが整っていないことが多いので、
「筋トレ」をしない事には動作変えられないと思います。

しかし、その意味を理解しているか？
また鍛える分、ケアしているか？
ケアとはストレッチだけでなく、栄養などなど含めてです。。

冷静に考えると当たり前のことなんですが。。
最新？最先端？に振り回されず、
あくまで「当たり前」の事をしていきたいと思います。