※エナジーでは技術の土台となる運動指導や、
障害のケア・予防のためのコンディショニングを
行っています。
現場で医療行為は行っていませんのでご了承ください。
土曜日は一日、トレーニングの確認を
行いました。
重複する内容を整理する事と、効率よく練習が
進む為のメニューをまとめるためです。
確認していて感じた事は。。
①体幹系で重複しているものが多い！
②にも関わらず、体幹系が一番正確に
出来ていない。。
③一部、個別トレーニングに時間がかかる
選手がいる
トレーニングは時間との戦い！と白川コーチも
よく言われてます。いかに効率よくするか、
これをまとめる作業が必要でした。
ついさっき、まとめた冊子をコーチに
送信しました！内容は
・ファンクショナルアップ
・クロストレーニング
ファンクショナルアップは、15分以内でできる
全員共通のアップです。
これだけは最低限！というものにしたので、
時間が余ったら、残りは個別のアップに充てて
ほしい、という狙いがあります。
クロストレーニングとは、練習中の合間
（ローテーションの中など）にするトレーニング
です。エナジーでもよくやってますよね。
一般的には誤解される事も多いのですが、
クロストレーニングはおまけではありません。。
オンコート練習をより効率的にするため、または
トレーニングの成果をより速くオンコートに
活かすためのものです。
これらをまとめた冊子、次の来校日には
持ってこようと思うので、活用してみて下さい！
今日の写真/個別トレーニング
みんなやってることバラバラです。
体は「みんなに共通するところ」と
「個々で違うところ」があります。
だからアップやトレーニングも、全体のものと
個別のものに分かれています。
３月来校日
25日：水曜
29日：日曜
４月来校日
４日：土曜
７日：火曜
12日：日曜
18日：土曜
21日：火曜
25日：土曜
新体制のパーソナルシステムについては
こちらをご確認ください↓
ただし、メンバーの練習が優先的になります
ので、ビジターの方は人数や時間の空きを
使って診させていただきます。
ご予約の相談は、白川コーチまで
よろしくお願い致します。