パーソナルトレーニングを受けていただいている皆様へ！！
テニスの動きを一つ（あくまで一つです）
パフォーマンスアップさせるのに、必要な期間は
どのくらいだと思われますか？
色んな条件で変わりますし
個人差もありますが、だいたい
３ヶ月〜半年
と言われています。
これに沿ったことなんですが、
定期的にトレーニングをする場合も
毎回毎回課題が変わるということは
あまりありません。
飽きないように、また同じ筋肉だけに
刺激が偏らないようにメニューを変えることは
あっても、根本的な課題は同じです。
※これはプロ選手であってもそうです。
むしろプロ達は遠征で年中試合があるので、
一つの動きを変えるというのは非常に
ストレスだし時間がかかるものです。
話を戻して、パーソナルを行う場合、
一度のトレーニングで動きが完全に
変わるということはありません。
（その場である程度良くなることはありますが、それは「変化」であって「上達」ではありません）
しかし、いやだからこそ
パーソナルで動きを良くする場合は、
期間をあまり空けたくないんです。
できるなら毎日見れた方が良いんですよ。。
毎日見て、ポイントを自分で押さえられるように
なったら、自主トレ中心で見守ってあげるのが
最も効果的です。
反対に効果が出にくいのは、
数ヶ月に一度のトレーニングをする場合です。
その課題のトレーニングが身体に馴染まない
状態で自主トレをすることになるので、
正しくやれてるかどうか？
本人がわかりにくいんです。
パーソナルトレーニングをさせていただく
場合、その選手に必要な計画
（だいたいどのくらいのスパンでトレーニングを見て、どこまで出来たら自主トレ中心でOKか）
を説明させていただきます。
もちろん、ご予算の関係上難しい場合も
あると思いますので、あくまで理想上の
提案だと思っていただいて大丈夫です。。
今日の写真/内田プロ、次は北欧のレッドクレー
中国遠征（ハード）から帰ってきて、
来週からはスウェーデンのレッドクレーです。
その間の貴重な時間を使ってのトレーニング。
同じ課題を継続して取り組むことは
キッズもジュニアも学生もプロも
同じなんです。。
エナジー５月の来校日は以下になります。
１日（日）
８日（日）
15日（日）
22日（日）
29日（日）