ストレッチネタは今回で最後です。
「ストレッチは筋肉を伸ばすためだけに行うのか？
その指標は可動域の広狭でいいのか？」
前に書いたストレッチの効果で
メカニカル説
感覚説
があったと思いますが、
感覚説、つまり
「伸びている感じがする」
「いつもの可動範囲が楽に動かせる」
と実感できるかどうかが、個人的には重要かと思っています。
以前診させてもらっていた競泳の選手で、かなり身体が柔らかい
選手がいました。その選手は、あるストレッチを欠かさず行って
いましたが、
「今日は昨日より抵抗感がない。一昨日と昨日は変わらんかったのに」
と、毎日の状態を記憶していました。
ストレッチは何も、「90°の可動域を100°にするため」だけに
するんではなく、
「90°までの抵抗感の変化を日々感じる」という意味合いもあります。
自分の身体の変化に敏感になる
これが出来る選手はフィジカルの向上が起きやすい選手だと、
日々感じています。
ストレッチ、地味〜〜ですけどね。
自分の身体を24時間管理できるのは、自分だけ。
日々、身体の声をしっかり聴くように意識してみましょう。
明日和歌山に伺います。外部の方含め、よろしくお願いします。
今日の写真/雨の中の高校生
先日、高校テニス部に行った時の写真。。
練習中に大雨が降ってきたから、「待機！」
このまま中止になるとタカをくくった高校生たちが
雨の中、キャッチボールでシングルスを始めた（笑）
「余力残したくないんで！！」
ってめっちゃ白熱してる。。
この後雨が止んで練習再開になるとは知らずに。。