※エナジーでは技術の土台となる運動指導や、
障害のケア・予防のためのコンディショニングを
行っています。
現場で医療行為は行っていませんのでご了承ください。
鍛えたら鍛えっぱなし。。
トレーニングでは、これが一番良くないと
考えています。
一昔前は、ストレッチとかの身体のケアと
トレーニングが別々になされていました。
（それでもストレッチするだけいいですが。。）
どちらかと言うと、ストレッチも「アップ」
としてされることが多かった。。
トレーニングは、身体に負担を強いています。
特に最近のトレーニングは効率よくなっていて、
壊すか壊さないかのギリギリを行っています。
エナジーの場合も、低年齢だから筋トレよりも
コーディネーション系が多いですが。。
コーディネーショントレーニングも、最低限の
筋力を必要とします。
つまり行っていれば筋トレの要素があるのです。
だから低年齢であっても、コーディネーションの
トレーニング主体でも、「身体のケア」がとても
大事です。
コンディショニングという考えはどうしても
競技の現場では二の次に思われがちなんですが、
こういう世間の意識を変えていきたいな！と
思っています。。
エナジージュニア、外部のジュニア、その他
トップを目指す全てのジュニア達。。
日々の身体のケア、できているかな？
今一度、問いかけてみよう。。
今日の写真/コアリラクゼーション
練習前後に時間をとってケアをする事が
当たり前になりました。。
長期間のトラブルを訴える選手は
現在皆無！
これからも続けていきましょう。。
２月来校日
１日：日
５日：水
11日：水・祝日
17日：火
21日：土
28日：土
新体制のパーソナルシステムについては
こちらをご確認ください↓
ただし、メンバーの練習が優先的になります
ので、ビジターの方は人数や時間の空きを
使って診させていただきます。
ご予約の相談は、白川コーチまで
よろしくお願い致します。