こんにちは、西川です。
今回は、多くのスポーツ動作において重要な「動き出しの一歩目を速める」ためのトレーニングについて、考え方や具体的なトレーニングを解説しています。
スポーツの多くは「コンマ一秒のパフォーマンス」が求められるため、プレイヤーは動き出しの一歩をなんとか高めようとします。
が、これにはしっかりしたロジックの元取り組んだり、専門家が指導をしなければパフォーマンスアップは望めないので、自分自身が取り組むとしても、トレーナーなど専門家として指導するとしても、その仕組みを理解する必要があります。
今回は、そのロジカルについて解説しています。このマガジンはPTやトレーナー向けのものですが、動画自体はできるだけ専門用語を省きシンプルな言葉で解説しています。ですので、みなさんが指導されているプレーヤーにこの動画をそのままシェアしていただくこともできます。（というより、シェアしていただくことを目的として作っています）
ただし水泳や水球など、地面に足がつかないスポーツや、スキーのように自分自身の足部と地面が直接設置していないスポーツに関しては、今回の内容は当てはまらないと思いますので、その点だけご注意ください。
この動画は、約50分です。ややボリューミーですが、割とゆっくりしゃべっているので、時間がない方は再生速度を上げて見ていただいても大丈夫かと思います。通勤通学の片手間なんかに見ていただけるといいですね。
それでは、ご覧ください！
一歩目の動きを速めるには
※冒頭の通り、この動画はみなさんが指導されている選手にシェアしていただいて構いません。ぜひ現場で悩んでる選手に還元してあげてください！（ただし、商用利用はお控えください）
※動画内容についてご質問がありましたら、youtube動画へのコメントよりもこのnote記事にコメントをいただけると、素早く返答が可能です。よろしくお願いします。