サイドに振られて戻るとき
前後の動きなど、
クロスオーバーステップは
テニスにとても大切な動きです。


このフットワークを高めるのに、
こんなトレーニングを指導しています。
※動画は約16秒です。


クロスオーバー一歩分の距離にコーンを置いて
1人がクロスオーバーで動き、もう1人も
同じくクロスオーバーで付いていきます。

このトレーニングは割とダイナミックな部類で
色んな意味をもってます。

①クロスオーバー自体を大きく速くする
②自ら動く方は、相手の逆を突く観察力を養う
③付いていく方は、逆を突かれないように
相手の動きを観察する。
お互いが相手の動きを意識するキッカケになる。


相手が次に打ってくるコースが分からず
次の一歩を「どっちだ!?」と構える時間。
このトレーニングは、この一瞬の動きを
再現することができます。
※動画の8〜9秒あたり。一瞬のアジリティ。

トレーニングは常に、
テニスの何に役に立つか
これを考えながらやることが大事です。

その選手の課題にマッチしたトレーニングなら、
どんなトレーニングでも結果が出るものです。