エナジーの一部のメンバーには
テニスフィジオジムでストレングスを
週２日行っています。
ここ３〜４ヶ月、全メンバー測定を行った後
メニューを決めていますが、
基本的に筋力アップのメニューです。
筋トレは必要なの？
答えはイエスです。
しかし、筋力アップが目的ではありません。
車であれば、日本縦断するのに
軽自動車のエンジンでは心許ないでしょう。
また、スポーツカー（海外の選手）と戦うのに
やはり軽自動車じゃ力不足です。
まずはエンジンと、それに耐えうる車体を
作る必要がある。
この作業を現在行っていると
思って下さい。
正直、筋力を上げただけじゃ
パフォーマンスは目に見えて変わりません。
※高負荷を身体にかけることで、
「ケガしにくい身体」を実感することは
あるかもしれませんが。。
目的がブレてはいけない
テニスのパフォーマンスを高めること
そのために、ストレングスで求めるのは
パワー：強く早く物体を動かす力
身体の強度：ケガしにくい身体
その第一段階が「筋力向上」と
なるわけです。
続く。。
今日の写真/筋力向上
簡単に言うと
筋力をつける→筋力を活かしたスピードを
つける
この繰り返しがストレングスです。
そして、強化には身体への負担がかかります。
つまり「ストレングス」と
「コンディショニング」は２つでセットです。
テニスフィジオのホームページが
できました！
こちらからご覧下さい。
エナジー６月来校日
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