はじめに、この活動は理学療法士としての医療行為は
行っていません。フィジカルコーチ兼トレーナーとして
選手の心身をサポートしています。
現場で医療行為を行う事はできませんので、
選手・保護者の皆様には、ご理解をお願いします。
今日は視点を少し変えて、水泳の現場から。。
水泳はテニスと違い、身体と動きが
タイム＝結果に直結します。
テレビで見たことある方もおられるでしょう。
水泳のレースは、一日の中で予選→決勝
と流れがあり、選手によっては朝一に
予選があって、夕方に決勝とリレー！
みたいなスケジュールがあります。
つまり、その瞬間瞬間のコンディションを
高めることに、かなり心血を注いでいます。
話は変わりますが。。
試合の日、会場で何を食べていますか？
できるだけ食べたものをすぐエネルギーとして
使いたいものですが。。
例えば、よく出る「バナナ」
昔から、プロがチェンジコートでバナナを
食べてるのを、テレビでよく見かけましたが。
実はバナナは、食べてもその場でエネルギーに
ならないとされています。
※翌日くらい。。
すぐに吸収され、かつその場でエネルギーに
なるもの。。
水泳の現場でよく見るのは、
オレンジ
そして
カステラ
です。
これはちょうど、予選と決勝の間に
OBOGが差し入れで持ってきたのですが。。
こういう場面で、カステラがよく
口にされます。
ちなみに糖類は砂糖より果糖（果実の糖）が
よく、オレンジや100％ジュースが
適しているとされます。
ちなみにエナジーでよく進められるものは
ハチミツレモン
と
せんべい
です。
どちらもその場のエネルギーにはGOOD！
ですね。
水泳の現場ではOBOGでもこういう知識が
あり、適したものを差し入れするぐらい
その日のコンディションに対する意識が
高いんです。
私も栄養士ではありませんが。。
こういう部分は、水泳の現場をみていて
とても勉強になると思いました。
食べたものからしか、身体は作られない。
選手のパフォーマンスを考えるとき、
栄養は切っても切れない存在なのです。。
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